鸡蛋其味儿十分与众不同，并且香气爽口，因此收到了很多人的热烈欢迎，可是实际上它的营养成分也是很高的，但是有时候并不可以多吃，下列我们就来介绍一下。
鸡蛋的胆固醇高吗
先讨论一下鸡蛋的胆固醇成分为是多少，一般鸡蛋的胆固醇成分为515mg/100克。当看这个成分，实际上鸡蛋的胆固醇并不高，可是生鸡蛋的胆固醇成分为585mg/100克，鸡蛋比生鸡蛋的容积要小3-4倍，但胆固醇成分却相距并不大。因此鸡蛋的胆固醇和生鸡蛋对比的确高了那么一点。
胆固醇是人体脂肪中的精典，是身体生命活动必不可少物质，一切正常的人并不需要刻意去抑制胆固醇的摄取，只需要维持血液中胆固醇的浓度值一切正常就可以了。
鸡蛋一天可以吃好多个
尽管一个鸡蛋的胆固醇成分基本上要与一个鸡蛋差不多，但胆固醇高是可以吃鸡蛋的。仅仅需要留意摄取量，一般人吃鸡蛋一天不建议超出10个，而胆固醇高的人则要少吃一点，保持在五个下列比较好。一般成人每日摄取胆固醇不必超出300mg，因而每日吃1个生鸡蛋（约50克）或3~5个鸡蛋并不会对人体造成不良影响哦。
胆固醇高的人平常还要留意有效的健身运动，低热量，低胆固醇饮食搭配，也要留意多食水果蔬菜，多饮水哦。
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