我们了解甜杏仁有两大类，一类是苦的甜杏仁，此外一类便是甜的甜杏仁了，甜杏仁不仅能够服用并且服用使用价值还十分高，甜杏仁里边带有多种多样我们身体需要的营养元素，常吃甜杏仁能够具有减肥瘦身和美容护肤的作用，除此之外甜杏仁也有防止心血管疾病的作用呢，但是甜杏仁吃太多也会威协到我们的身心健康，下面我们介绍一下吃甜杏仁有哪些好处呢和弊端。
吃甜杏仁的益处一：吃大杏仁可美容护肤
为何吃大杏仁美容护肤呢?关键是由于大杏仁的抗氧化性和延缓衰老作用。
大杏仁的抗氧化性作用：大杏仁含有维生素E，及其一种称之为黄酮素的抗氧剂，它是一组被发觉于红酒、茶和蔬菜水果中的天然植物营养元素。这种抗氧化性物质可以协助体细胞抵挡空气氧化损害，防止心血管疾病。
大杏仁的延缓衰老作用：美国大杏仁是维生素E的优良来源于。维生素E可以协助改善肌肤、抵挡衰退。
吃甜杏仁的益处二：防止心血管疾病
大杏仁有利于心脏的人体脂肪。研究表明，每星期最少吃5次甜杏仁的人，心脏病或冠心病发病的危险因素会减少一半。这是由于甜杏仁中带有丰富多彩的单不饱和脂肪，它能够减少危害的密度低蛋白胆固醇成分，进而降低患心血管疾病的风险。
吃甜杏仁的益处三：控制饮食，有益减肥瘦身
甜杏仁带有很好的化学纤维。能够清除饥饿的感觉，这对控制饮食很合理。
杏仁吃多了会怎么样:
甜杏仁内带有氰化钾，是一种有毒化合物。直接生吃或吃多是会中毒了的。炒过或煮开每一次吃5-10g对便秘很有益处。它主要是用于做药，不能当带壳花生来吃。
甜杏仁的营养成分十分平衡，不但带有相近动物蛋白的的营养元素，如蛋白、人体脂肪等，还带有绿色植物成份所独有的甲基纤维素等。它能够润肺止咳降火、美容养颜，对因肺燥造成的咳嗽有非常好的功效，是没有副作用的身体排毒食品。
依据中药材古书记述，甜杏仁具备润肠润肠的功效。《现代实用中药》一书讲到：“甜杏仁口服具轻泻功效，并有滋补养生之效。”针对年老体衰的慢性便秘病人而言，服食甜杏仁实际效果最好。中医书籍《本草纲目》中也提及了甜杏仁的3大作用：“润肺止咳也，消消化不良也，散滞气也”。在其中，“消消化不良”表明甜杏仁能够促进消化、缓解便秘病症。除此之外，许多治疗便秘的中药药方中也都包括甜杏仁。
吃甜杏仁的益处有很多，大杏仁是一种身心健康食品，适当服用不但能够合理控制人体内胆固醇的成分，还能明显减少心脏病和多种多样慢性疾病的病发风险。素食主义者服用大杏仁能够立即补充蛋白、营养元素和维他命，比如铁、锌及维生素E。
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