黑芝麻，也叫胡麻、油麻、巨胜、脂麻，含有许多的脂肪和蛋白质，也是有糖元、维他命D、维生素E、大豆卵磷脂、钙、铁、铬等微量元素，具有“补虚，滋五脏，益肾血，促进消化燥”等功效，被看作养生食疗的上品。
黑芝麻一天吃多少钱合适
秋冬季温度持续飙涨，人体皮腺本身就新陈代谢充足，因而我们每天吃黑芝麻的量应控制在10g之内；冬天较寒冷，皮腺新陈代谢减少，因而可适当提高摄入量，但也不宜超过20g。
黑芝麻什么时候吃最好
黑芝麻的吃法没有与众不同的，但按属于养生食材的方面来讲，建议饭后吃，因为吃完饭以后，肚子里的血液比较集中，比较很容易消化吸收摄入的食物和养生食材。十分是早饭后，最好是服食各式各样养生食材，那般养生食材里的微量元素有充裕的时间被人体消化。
哪些人不能吃黑芝麻？
1、患有乳腺症状的人
患有乳腺增生、乳腺襄肿等乳腺症状的人，一般禁口维生素E，十分是患有乳腺癌的人，一定不能吃太多维生素E。
而黑芝麻中维生素E成份很高，对一般人会好处，但是患有乳腺症状的人则要注意别吃黑芝麻了。
2、慢性结肠炎、经常腹泻的人
黑芝麻油性挺大，李时诊说黑芝麻有润肠通便的作用，如果你便秘，吃些黑芝麻，可以极大地缓解便秘，但是有慢性结肠炎或者腹泻的人，吃了黑芝麻后，会加重慢性结肠炎尤其是腹泻症状，得不偿失。
3、内火旺、易上火的人
人体有火、有热，经常会出现的症状是口舌生疮、脸发红眼赤、牙龈肿疼、牙龈出血等，十分是夏天，风热症更易造成。
倘若人体有火、有热，干万不能吃炒过的黑芝麻，因为黑芝麻炒过之后，会愈来愈躁热，会极大地加重人体的受欢迎，这类病就不必想好了。
微信扫一扫 
