薏苡仁是生活起居很广泛的中草药材，很多人全是用它来煮粥喝，它的除湿气的预期效果是很好的，很多人全是用它作为除湿气的“好帮手”。薏苡仁的营养元素是比较高的，它有很好的除湿气预期效果，因而对胃肠的维修保养预期效果是很好的，但是茯苓怎么吃预期效果最好呢?今天我就给大家详解几种薏苡仁去湿气预期效果很好的粥和汤，赶紧练起来。
1、薏苡仁红豆薏米粥
薏苡仁薏米粥是大家经常会做的一种粥，薏苡仁有很好的除湿气预期效果，此外薏仁米也是有很好的除湿气的预期效果。二种食材一起煮粥，除湿气的预期效果翻番，身体中没有湿寒，身体便会更加身体健康。此外倘若人体没有湿寒，薏苡仁薏米粥对维修保养胃肠的预期效果也是很好的，常吃强健脾开胃。将薏仁米和红豆清理煮烂，接着加上薏米粉熬出粥就可以服食了，便于口感更强，可以加上一点白糖。
2、薏苡仁茅根煲猪瘦肉
薏苡仁茅根煲猪瘦肉汤，伏苓，性甘平，有很好的利湿寒化淤，健脾开胃，化淤，祛湿，利关节的预期效果，茅根有很好的化淤的预期效果。因而薏苡仁茅根煲猪瘦肉不仅有很好的除湿气的预期效果，此外也是有清热祛火的结果，这对身体是很好的，尤其是对脾胃不好的人，吃一点对身体是很好的。制作需要准备充分原材料包括猪瘦肉、白茅根、鲜伏苓、红枣，充裕清理，先把肉过一下沸水，放进放锅中，大伙儿煮沸，小火慢炖约两个小时，再加食盐之后就可以服食了。
3、菏叶茯苓粥
菏叶茯苓粥对身体的维修保养预期效果也是很好的，菏叶对身体出现易上火的情况有很好的改善的作用，比如：肝火、脾火等，这类身体器官出现易上火的情况，多喝些菏叶茯苓粥，对身体是很好的。此外薏苡仁有祛湿健脾的预期效果，多喝菏叶茯苓粥对身体是很好的。先将菏叶煎汤，祛除里面的菏叶渣之后，加上薏苡仁和梗米一起熬出粥，烧开之后就可以吃了，加些糖口感更强。
4、薏苡仁赤小豆煲龙骨汤
吃薏苡仁赤小豆煲龙骨汤，最开始是口感很好，料汁香醇浓厚，喝着很爽口，此外它对大伙儿的身体养生食疗的预期效果是很好的。薏苡仁赤小豆煲龙骨汤含有多种多样的微量元素，不仅有除湿气清热利湿的功效，此外也是有清补肚子里、补气补血益气养血的预期效果，养生食疗身体的预期效果是很好的。原材料猪大骨、四季豆、伏苓、赤小豆，清理浸泡一会，猪大骨断掉热水烫一下，最后一起煮汤，煲上两个小时，吃之前加食盐调味品就可以。
吃点薏苡仁煮的粥或是煮汤，对身体的去湿气的预期效果是很好的，此外也是有很好的清补身体的预期效果，身体便会更加身体健康。薏苡仁红豆薏米粥、菏叶茯苓粥、薏苡仁赤小豆煲龙骨汤、薏苡仁茅根煲猪瘦肉，2种粥，2种汤，对身体养生食疗的预期效果是很好的。2款粥对除湿气的功能强大，此外也是有很好的祛火的预期效果。2款汤有很好的去湿气清热利湿的预期效果，清补的预期效果也很好。
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