秋冬季时节全是大伙儿常说的食补的好时候，这是由于秋冬季气温十分的干躁，并且气温也是十分的严寒，大家会耗费很多的发热量来维持人体的温度，因而这个时候食补，不但能够协助大伙儿更强的渡过严冬，还能协助大伙儿调养自身的人体。女士由于本身的状况非常容易便会出现气血两虚的情况，今日我们就来告知大伙儿补血补气养血饮食疗法汤做法有什么，便捷大伙儿能更强的维护保养人体。
一、红枣山药汤
原材料：
大枣10粒，淮山药300克上下，龙眼肉多个，白糖。
作法：
1、将洗干净的大枣提早泡软，山药去皮后切割成一小块;
2、随后把二者一起放入水里煮沸，直至煮的酥烂才行;
3、这时候，再向锅中添加龙眼肉和小勺白砂糖;
4、烧开，待龙眼肉酥烂后就可以熄火服用。
作用：
红枣补血养血，淮山药健脾胃保胃，这二者美容护肤的上品再再加非常润补的干桂圆，好吃又美容养颜。
二、枸杞红枣赤豆汤
原材料：
枸杞子20克，大枣80克，红小豆100克，老冰糖30克，冷水适当。
作法：
1、红小豆洗干净，用冷水侵泡24钟头;红枣和枸杞子各自用冷水清洗干净预留;
2、把以上原材料一起添加汤煲中，加满冷水;
3、火灾煮滚;转慢火放进老冰糖;
4、再次煲约50分钟，假如用焖烧锅，这一步就立即放入保温桶;
5、直到赤小豆软烂就可以了。
作用：
解渴补血补气，益气，润心肺功能，且能合理改进脸色黯淡、皮肤不光滑、湿疹痱子的情况。
三、白木耳雪梨炖瘦肉汤
原材料：
白木耳，梨子，猪瘦肉，小枣。
作法：
1、将猪瘦肉清洗，开水略煮再切;
2、再与清洗的白木耳和切片的梨子、小枣放进炖锅内，放水300ml，隔水炖1钟头就可以。
作用：
养阴润肺，生津解渴肠，下火净心。
四、竹荪排骨汤
原材料：
猪排骨300克，瑶柱3个，平菇5朵，毛笋1根，竹荪约10根，海蛎子约10粒，盐1/2汤匙。
作法：
1、先将竹荪用热小水泡发，以凉水清洗干净;
2、生姜切成片，葱断开;
3、猪排骨冷水入锅，用沸水焯过，捞起来清洗干净置一边预留;
4、将石锅里放冷水，放猪排骨、少量米酒，葱和姜，火灾烧开后转文火煲一个半小时;
5、放进竹荪再煲30分钟。加盐和白胡椒粉调料，最终撒香莱末就可以。
作用：
补气血滋阴，止咳润肺，清热祛湿，提升机体的免疫力抗病性工作能力。保护肝脏，降低腹腔人体脂肪的囤积，有俗
称“排油”的功效，进而造成降血压、降低血脂和减肥瘦身的实际效果。
五、黄芩泥鳅汤
原材料：
泥鳅500克，黄芩30克，姜片，大枣，食用盐、鸡精、白胡椒粉各少量。
作法：
1、将黄芩、大枣清洗;泥鳅剖去肠杂，清洗，切片;
2、油、盐出锅放人泥鳅、姜片，炒至泥鳅半生不熟;把黄芩、大枣、泥鳅一齐放进锅内，加冷水适当;
3、文火烧开后，慢火煲1~2钟头，加食用盐、鸡精、白胡椒粉调料。
作用：
补血补气，健体美容养颜。适用气血两虚引发脸色少华、神疲倦力。
六、黑豆制首乌泥鳅汤
原材料：
鳝鱼100克，黑豆90克，首乌9克，大枣，姜片。食用盐、鸡精各少量。
作法：
1、将泡好的黑豆清洗，鳝鱼除去内脏器官清洗，用沸水焯;
2、首乌、大枣、姜片各自清洗;
3、将所有原材料一齐放人砂锅内，加冷水适当;
4、开火灾烧开后，改成慢火煲2~3钟头，加食用盐、鸡精就可以。
作用：
清肝火益肾，另外也是非常好的延缓衰老靓汤。
补血补气养血饮食疗法汤做法是如何的，看见上边的详细介绍坚信大伙儿针对如何能够作出十分美味又营养成分的养生汤早已拥有自身念头。健康养生早已变成了大家日常生活的一部分，补血补气益气汤不但能够协助女士调养身子，护肤美容养颜，并且还能协助年老体衰的人强壮躯体，感受到日常生活的幸福哦。
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