牛乳是一种十分一般的健康饮品，无论是老老少少都特别适合。现如今，牛乳慢慢的变成了大家家中中不可或缺的健康饮品。实际上牛奶的营养使用价值和健康保健作用比较多，下边我们就来实际介绍一下。
1）牛乳中带有钾，可使动静脉壁厚在血压高时长期保持，使中风风险降低一半；
2）能够阻拦身体消化吸收食材中有害的金属材料铅；
3）酸奶和脱脂乳可增强免疫作用，阻拦肿瘤体细胞增长；
4）牛乳中的色氨酸能推动开心生长激素－血清素的很多增长；
5）牛乳中的碘、锌和大豆卵磷脂能进一步提高人的大脑的工作效能；
6）牛乳中的铁、铜和维他命a有美容护肤功效，使皮肤光洁和丰腴；
7）牛乳的含钙丰富多彩，能提高骨骼和牙，使骨骼委缩降低一半，每日食用一升牛乳，就可补充每日对优质蛋白质需要的80％，橙牛乳无需再次补钙补锌。
8）牛乳中的镁促进心脏和中枢神经系统耐疲惫；
9）牛乳中的锌能促进创口迅速地痊愈；
10）牛乳中的维他命b2可改善视力；
11）常喝牛乳可避免动脉硬化。
因此权威专家觉得牛乳是我们身旁"最贴近健全的食品"
可以说终身吃奶，终生获益。
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