牛乳是很普遍的健康饮品，牛乳中钙成分是很高的，常常喝纯牛奶不但能够提高人体的免疫能力，补钙补锌实际效果也很好，目前市面上市场销售的牛乳类型是十分多的，不一样类型的牛乳，所具备的营养成分也是不一样的，高钙低脂奶和纯奶在平常是很火爆的牛乳，可是一般人非常容易将二者搞混起来，实际上高钙低脂奶和纯奶是有差别的。
高钙低脂奶和纯奶的差别
纯奶和高钙奶的差别就取决于钙的成分上。纯奶实际上便是历经除菌包装后的一般牛乳，其营养元素保存不会改变;而高钙奶是在纯奶基本上提升了钙的成分，比纯奶的含钙高于约15%至20%。
喝高钙奶有促长高吗
钙是搭建肌肉骨骼的重要成份，摄取充裕的优质蛋白质是发肓、长个子的关键前提条件。绝大多数人要在日常饮食中有目的地补充优质蛋白质，而且有意挑选“高钙奶”。
小孩常饮高钙奶有助于长高吗?牛乳自身便是高钙食品，能再加上的钙是有限的。100g高钙奶中的钙成分做到130至150mg，但一般牛乳的含钙还可以做到110mg以上，一些商品乃至能够做到130mg。换句话说，高钙奶的钙也就“高”15%至20%，并并不是高许多。因而，并不需要有意去挑选高钙奶。
喝牛奶的好处
1.促进钙吸收
晚上喝牛奶能够合理地推动钙的消化吸收进而提升消化吸收高效率。因此晚上喝牛奶来补钙补锌是最好是的，非常是这些有骨质增生问题的盆友，能够挑选在晚上喝牛奶。
2.有助睡眠功效
牛乳中带有一种称为L-谷氨酸的碳水化合物，它能够具有镇定的用途，针对些晚上睡不着觉或是无法进到高质量睡眠情况的盆友，夜里喝一杯牛奶能够具有更易入睡的实际效果。
3.能够防止高血压等心脑血管病症
牛乳之中含有钾，当血压上升时，钾能够让脉血管壁获得平稳，减少出现意外产生的概率。
4.牛乳能推动脑部发育
牛乳之中带有乳清蛋白，乳清蛋白在身体时会被转化成半乳糖和葡萄糖，头部组织和神经组织的物质组成之中就带有半乳糖，因此小朋友适度喝纯牛奶能够推动人体和智商的生长发育。
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