柠檬蜂蜜水是用蜂蜜和温开水冲泡而成的，因做法简单且口感香甜而备受大伙儿的青睐，有些人蜂蜜柠檬水时一天的量一次就喝了，实际上像那般蜂蜜柠檬水对身体健康并没有好处，下面就一起来看一看一天喝几次柠檬蜂蜜水最好是对吧！
一、服用次数
柠檬蜂蜜水的服用次数虽然没有明文规定，但一般建议每天喝2～3次预期效果最好，原因是一次喝许多的柠檬蜂蜜水易导致血糖指标骤然升高，十分是对本身血糖指标就偏高的人群特别是在不太好，倘若将一天的量分成2～3次喝则可避免这类问题，此外多次少量蜂蜜柠檬水还有益于营养元素的消化。
二、最佳时间
柠檬蜂蜜水可在早上、中午和晚上三个时间范围喝，在这其中早上在吃完早餐后三十分钟左右喝，中午在吃完中饭后一小时左右再喝，而晚上在晚饭后一小时或睡觉前一小时喝，总得来说不论什么时候喝务必避免空腹喝蜂蜜水，除此之外晚上临睡时蜂蜜柠檬水易影响睡眠甚至造成心血管疾病。
三、切勿过多
蜂蜜虽然是蜜峰酿制的纯天然营养保健食品，但过多服食蜂蜜绝对是有好有坏的，长久性过多服食蜂蜜不但易导致肥胖症，甚至可能因肥胖症而造成糖尿病等问题，因此要严格控制好每天总的摄入量，身体健康成年人一般建议每天不超过50克，少年儿童及老年人建议每天不超过30克。
四、普遍问题
1、蜂蜜作假情况极为普遍且难分真伪，喝假蜂蜜尤其是糖桨勾调的假蜂蜜百害而无一利，提醒大家一定要确保喝的是真蜂蜜。
2、蜂蜜中颇具营养元素的成分是活性物质，但这类活性物质在高温下易缺失特异性，因此在冲柠檬蜂蜜水时温度一定不能超过60℃。
3、蜂蜜每天的摄入量是因人而异的，低血糖或运动量大的人群可适当多喝些，而高血糖或运动量小的人群要适当少喝或不喝。
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