新鲜水果是大家在日常饮食当中务必要摄取的食材之一，也是一种带有多种多样营养元素，能够协助大家补充营养成分、提升体质的食材。自然，新鲜水果尽管好，可是在吃苹果的情况下，也是有很多常见问题的，尤其是针对吃苹果的阶段，大伙儿一定要留意好。那么，餐后多长时间能够吃苹果呢？
一、餐后多长时间能够吃苹果
在恰当的时间吃苹果能够更强的充分发挥水果的营养使用价值。因而，在吃苹果的情况下，服用时间不容忽视的，那样才能够协助人体消化。
饭后吃水果通常是在吃饱了或吃得太饱的基本上再加上食材。而食材进到胃内，需历经1~2个钟头的消化过程才可以迟缓排出来，如果是一顿充满了蛋白和人体脂肪的美餐，消化吸收的时间也要更长，乃至能够做到6~7个钟头。
因此餐后假如马上吃苹果，这种新鲜水果便会被食材阻碍在胃内，假如在胃内滞留的时间太长，新鲜水果便会在胃内发醇，造成腹胀、腹泻或便秘等病症，还可能会造成消化吸收神经功能紊乱。因此，吃苹果好是在餐后1~2钟头之后。
二、餐后吃什么水果好好
1、红心柚
红心柚味儿酸，能够润肺止咳清肠排毒、补血补气健脾胃。新鲜的红心柚带有相近甘精胰岛素成份，能够降血脂。对糖尿病有利。
除此之外，红心柚也有健胃消食脾、润肺止咳、补血补气、清肠排毒、利便作用，可推动伤口修复，对败血症有优良功效。现代科学还发觉，红心柚有预防脑血栓、防癌、减肥瘦身等实际效果。
2、苹果
苹果是瘦身水果中的风云录种群，它带有丰富多彩的阿拉伯胶，发热量低，可以加快身体排毒作用并减少发热量消化吸收，除此之外苹果的钾质也许多，能避免腿部水肿。假如能挑选有强度的苹果，增加饱腹感闲暇还能分释油腻感。
3、弥猴桃
弥猴桃中带有蛋白质分解水果酵素，它能够将食材之中蛋白质分解长小分子水碳水化合物，那样有益身体消化吸收，降低人体脂肪沉积。
三、吃苹果的时间
吃饭时间：我们的胃肠历经一夜的歇息以后，消化吸收作用还处在低潮期，而身体的营养元素又消失殆尽，急缺补充，便于消化，酸碱性不太强、苦涩味不太浓的新鲜水果是优选，建议制成酸奶水果捞，让早饭更丰富。
工作中用餐：早上十点上下，是一天中肠胃作用充沛的情况下，合适吃一些健脾的水果，特别是在针对肠胃较为孱弱的人，在这时吃些新鲜水果，更有益于消化吸收。
饭后1钟头：下午暴饮暴食了一顿，要想解油腻，促进消化，含有胰蛋白酶的新鲜水果能帮你迅速消化吸收掉肚子里的特色美食，缓解你的肠胃压力。
加班加点时间：冲着电脑上，累的便是双眼，含有原花青素的新鲜水果就是你的加班加点好伙伴，缓解疲惫感，让眼睛更为光亮有灵气。
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