凉气和体内湿气是二种不一样的症状，可是造成二者的要素是一样的。差别便是凉气具体表现是畏冷，尤其是在冬天会非常显着。并且还会继续造成疼痛腹泻等功能减退病症。体内湿气主要是有扩散和押注的特点，四肢无力这些。大伙儿一旦出现某类病症一定要先鉴别好，下边是鉴别方式和怎样排出来的方式。
2个辨别方式：
第一，看早上起来刷牙的情况下，恶不恶心想吐。很多人说自身一刷牙就呕吐、恶心想吐，喉咙里面一直有微微啦啦的、不干不净的觉得，即便有咳痰，也仅仅一点。
第二，早晨起来觉得腿肚子是否酸酸的、没劲。这种也是湿的典型性特点，顺带说一个去湿气的妙法，便是点揉承山穴。
去除身体的体内湿气，方式比较简单，只需2个“药”。这两个药会当茶喝，能当饭吃，并且能处理大问题，他们一是薏仁米，一是红豆。薏米红豆粥有一个益处，便是如何熬都不容易发黏发稠，下边一直熬烂了的红豆和薏仁米，上边是暗红色的汤，而薏仁米和红豆的合理成分一大半都会鲜美的汤里一起。煮粥的情况下，水摆得多一些，这种汤就够我们喝大半天了，恰好能够当茶喝。湿浊是导致当代各种各样漫性、反复性病症的压根，而薏米红豆汤是治湿浊最好是的药。在其中最好是的便是熬薏米红豆汤当茶喝。红豆和薏仁米全是去湿气的，自身没有湿，因此他们如何熬也不稠，汤很清。
中医学刚好是运用了它这类清的特性，来把身体的湿给祛除，一旦加进稻米，就相当于加进了体内湿气，因此全部粥就稠了。尽管味儿可能更强了，但针对健康养生而言并不是好事儿，就由于那一把稻米，全部的红豆、薏仁米就都徒劳了，作用毫无。除开红豆薏米粥，大伙儿还能够多掌握各种各样食材的性、味，举一反三，自身开展交互，构成大量合适自身身体素质的饮食搭配药方来。
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