身体湿气太重得话非常容易会影响脾脏功能的运行，另外减少身体免疫力和抵抗能力，因此女性朋友要想搞好健康养生工作中得话，去湿气是很重要的，那么怎样才能看得出自身身体湿气重呢？
湿气太重的病症
1、头部。当阶段最先腐蚀的情况下，头部是最先会反映出去的位置，当湿浊最开始侵蚀人体时，可展现头晕目眩厚重地，像裹着一块布;人体困重，四肢厚重，全身不舒服，好像的身上粘附吊物。除此之外，还会继续有发热、略微畏冷怕风，流鼻涕等表湿证,去除湿气，祛湿健脾，是冬天女士和中老年最受欢迎的话题讨论。
2、骨节。假如身体早已侵蚀到骨节的情况下，骨节也会出现一定的症状，一部分血气运作不畅，会出现四肢关节疼痛厚重，骨节伸屈不好等主要表现。
3、消化吸收实际效果。湿浊困惑肝脏，伤害其一切正常消化吸收实际效果，会主要表现出胸闷气短腹胀、胃口较差、食量降至、大便不成型等。而因脾虚消化吸收不好而导致“体湿”时，还经常出现口淡、口黏枯燥、口干却不愿饮用水、怠倦困乏等气虚、湿困的主要表现。
4、小便及女性清稀，并且排便也会主要表现的较为稀，女士和中老年特别关心这一问题!。湿浊还有一个特点也是“趋下”，随便伤到人的腰下列位置,中医养身，健脾胃“利湿”。小便混浊、大便溏泄、女性白带多有异味、外阴骚痒等特点都相对性经典。
5、舌苔发白。舌苔厚腻是湿病的经典主要表现，它经常在机体都还没主要表现出突显心理扭曲趋势时就有一定的主要表现。看舌苔以早晨刚醒来的更为精确。
6、大便不成形。长期性大便糖稀，身体肯定是有体内湿气在腐蚀。排便后总会有一些粘在坐便器上，没办法冲下来，这也是有湿的一种主要表现，由于体内湿气有粘腻的特点。身体有湿的人，排便后一张纸是不足用的，得要用多张才行。
湿气太重如何调养
生产黄芩茯苓猪肚汤疫苗
作用：健脾胃化湿健脾开胃。
原材料：茯苓6克，黄芩30克，鲜猪小肚一个半至1个，白蔻6克，姜片5片。
制作方法：
1、先将猪小肚清洗焯水，将所有用材放进汤煲内，放水约2500ml，煲滚后改成慢火煲约1个三十分钟，
2、随后取下猪小肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调料就可以。
健康养生作用：白术功效补气血健脾胃、化湿利湿;茯苓具备行气调变、化湿止咳化痰作用;猪小肚甘，温，作用补亏虚，健脾养胃。因此汤能健脾养胃，推动胃口，针对腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。
常见问题：本汤性温，阴虚火旺者不适合服用。
生产红小豆粉葛煲鲮鱼疫苗
作用：清热解毒去火、去湿气润肺。
原材料：红小豆100克，粉葛750克，茯苓少量，鲮鱼500克，姜片3片。
作法：
1、红小豆、茯苓清洗;粉葛去皮清洗，切片;
2、鲮鱼去鳞及内脏器官，清洗，温火煎至淡黄。
3、把全部原材料一起放入瓦锅内，添加冷水2500ml，文火煲沸后，改成慢火煲2钟头，放适当食用盐调料便可。
健康养生作用：红小豆有清热去火、利湿去湿、祛毒脓之功;粉葛可除肠胃虚热、生津解渴;鲮鱼是四大家鱼之首，其美味可口，具备健骨筋、活血化瘀理气、逐水利工程湿功效。
生产淮山扁豆煲鸡脚疫苗
作用：健脾养胃、舒筋活血。
原材料：山药15克，荷兰豆15克，伏苓15克，薏苡仁15克，鲜鸡爪200克(约10只)，姜片丝少量。
作法：
1、先将鸡爪去衣清理，切除脚甲。
2、将山药、荷兰豆、伏苓、薏苡仁、鸡爪和生姜片一起放瓦锅内，放水2500ml(约10碗水)，文火煲滚后慢火煮2钟头。煮好后添加食用盐调料就可以。
健康养生作用：汤中鸡爪茯苓功效甘平，有健脾益气、舒筋活络强骨的功效，并且含有胶原蛋白粉，可让皮肤光洁而有延展性;山药能够益气养阴、健脾肺肾;荷兰豆具备健脾胃化胃的作用。
常见问题：鸡爪建议不能用冰鲜的，不然会影响汤的鲜香。
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