红豆是煮粥的普遍原材料之一，不仅口感香甜，而且带有营养元素，有的人钟爱在红豆中加上其他的原料一起煮粥，那么红豆煮粥的最佳搭配究竟是什么呢？
红豆煮粥最佳搭配
红豆中含有多种多样的羧甲基纤维素、维生素、微量元素等微量元素，营养元素较高，且具有一定的清热去火清热利湿、促消化、补气补血护肤美容等各种各样功效，红豆没有明显的饮食禁忌，可以用以单独煮粥喝，还能够加上薏苡仁、黑豆、黑豆、燕麦粉、牛奶、红枣、香水百合等一同煮粥喝，选择的食材不一样，其功效也就不一样。
红豆薏米粥
薏仁米是一种食品药品同宗的名贵中药材，和红豆一样，它也具有非常好的清热利湿消肿作用，红豆加薏仁米一起煮粥可以帮助排出去人体不必要的水分，消除身体水肿，对于湿寒侧重或水肿等人群有一定的好处。
做法：
1、准备充分红豆、薏仁米各30克清理。
2、红豆、薏仁米放入凉水中浸泡好多个钟头预埋。
3、接着连在水一起倒入锅中，开火灾事故煮沸。
4、接着转慢火慢熬，直至原料软烂就可以。
5、可以根据本身的口味加上老冰糖调味品。
红豆红枣粥
红豆和红枣上都含有较为多种多样的铁，可以帮助补充人体铁质，具备一定的补血补气补血补气的作用，红豆增加枣一起煮粥对于贫血导致的面色苍白、疲倦乏力、手和脚不温等症有帮助作用。
原料：红豆60克，红枣10颗，檽米60克，老冰糖适度。
做法：
1、将红豆清理，提前浸泡2-3小时。
2、接着锅中放水烧开，放入红豆煮沸后转汉语火。
3、煮至红豆稍微爆了后，放入清理的檽米拌和。
4、待檽米煮沸，接着放入清理的红枣再度煮。
5、直至食材酥烂就可以歇火。
6、放入老冰糖搅拌均匀就可以服食。
红豆黑米粥
黑米粥含有多种多样的蛋白质、碳水化合物化合物化合物、维生素以及各种各样微量元素等微量元素，它具有很高的作用与功效，称之为“补气补血米”，可以具备补血补气、补血补气、健身运动健脾养胃等各种各样功效，与红豆一起煮粥也是可以提高其补气补血健脾养胃之效。
原料：黑豆100克，红豆50克，白糖适度。
做法：
1、将红豆和黑豆清理后，分别用凉水浸泡6-8小时。
2、接着将红豆和黑豆连在水一起放入锅中，开火灾事故煮沸。
3、接着转慢火慢煮直至红豆会松绽放就可以。
4、根据自己口味加上白糖拌和调味品就可以。
黑豆红豆黑米粥
黑豆中含有多种多样的含铜，具有改善贫血的作用，黑豆和红豆一起煮粥可以提高其补气补血作用。
原料：黑豆、红豆各30克，梗米50克，白糖适度。
做法：
1、将黑豆、红豆清理后，分别用凉水浸泡好多个钟头预埋。
2、梗米清理预埋。
3、将黑豆、红豆、梗米放入锅中，倒进侵泡黄豆的水。
4、再加上适当凉水打枪煮沸，接着转汉语火煮至食材软烂。
5、接着放入白糖调匀称就可以。
喝红豆黑米粥的避讳人群
尿频尿多者
红豆黑米粥具有一定的清热利湿功效，可以排出去人体不必要的水分，有尿频尿多者喝红豆黑米粥后可能更会导致小便量提升，使病状加重。
肠胃功效懦弱
红豆黑米粥中含有较为多种多样的羧甲基纤维素，比较没法消化，肠胃功效较懦弱若是服食过多红豆可能会加重肠胃的担负，导致肠胃不适症状。
微信扫一扫 
